週の真ん中、水曜日に「自分をリセット」する。
日差しの中に、春の訪れを感じる季節になりました。 4月から新生活が始まる方、あるいは環境は変わらずとも「さあ、頑張るぞ」とどこか肩に力が入っている方も多いのではないでしょうか。
新しいリズムが始まると、知らず知らずのうちに疲れは溜まっていくものです。 「夜になっても頭の中が仕事モードのまま」 「肩に力が入って、呼吸が浅くなっている気がする……」
そんな皆さんに、5月からスタートする「夜のリセットヨガ」をご紹介します。
栄の真ん中というアクセスしやすい立地を活かし、お仕事帰りにふらりと立ち寄れるリフレッシュの場を目指しています。週の真ん中である水曜日に、職場でも家庭でもない場所で、週末までの活力をチャージしませんか？
こんな方におすすめです
- デスクワークで肩や首がガチガチの方（1日の緊張をリセット）
- 夜、お布団に入っても頭が冴えてしまう方（オンオフの切り替え）
- 運動不足は気になるけれど、激しい運動は苦手な方（無理のないストレッチ中心）
- 栄・新栄周辺でお仕事帰りに通える場所を探している方（アクセスの良さ）
季節の揺らぎに負けない月ごとのテーマ
体調を崩しやすい季節の変わり目に合わせたメニューで、担当の濱元先生がガイドします。
※８月はお休みです
よくあるご質問（Q&A）
Q：ヨガが全くの初めてですが、ついていけますか？ A：もちろんです！ 夜ヨガは「ゆるめる」ことが目的です。難しいポーズは行わず、呼吸に合わせて心地よく体を伸ばすところから始めますので、安心してお越しください。
Q：体がすごく硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A：全く問題ありません。 体が硬い方ほど、ヨガによる「伸びる心地よさ」を実感していただけます。ご自身のペースで無理なく進められるよう、講師が丁寧にサポートします。
Q：仕事帰りに寄りたいのですが、着替えはできますか？ A：はい、簡易の更衣スペースを用意しております。 オフィス等からそのままお越しいただき、お着替えいただけます。ヨガマットも無料で貸し出ししております。
▲会場は名古屋YWCAビックスペース・写真は昼クラス「体幹を整えるヨガ」の様子
夜のリセットヨガ
講 師 ：濱元 由紀
＜濱元先生からのメッセージ＞
ヨガを続けることで、姿勢が整い、体が疲れにくくなり、日常の動きがとても楽になりました。「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」そんな方にこそ体感していただきたい変化です。
ヨガを行うと「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、幸福度が高まるとも言われています。その心地よさを実感できることが、私にとってヨガの一番嬉しいところです。
ヨガ歴18年、講師歴14年。体を引き締めるだけでなく、心と体を整える一生使える技術として、無理なく続けられるヨガをお伝えしています。
疲れやすい方、姿勢を整えたい方、心を整えたい方へ。日常が少し軽やかに、心地よくなるヨガの時間をお届けしています。はじめての方も安心してご参加いただけますので、ぜひ一度体験してみてください。
日 時
指定水曜日 18：30～19：30 (60分）
5月13・27日、6月10・24日、7月8・22日、9月9、10月14日
受講料
15,400円（税込・全8回）
※入学金不要
※短期講座のため、１回（受講料2,200円・税込）からの参加も可能です。
定員
１０名
※スペースに限りがあるため、事前にお申込みください。
※お申込みは申込フォーム、または以下の「お申込みページ」もしくはled@nagoya-ywca.or.jpまで
ご検討中の方も、ぜひお気軽にお問合せ下さい。
水曜日はお昼間にもヨガクラスを開催しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.nagoyaywca.org/2026/02/26/news/8524/