冬から春へ季節が変わりつつありますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
名古屋YWCAでは、好評いただいているヨガクラスの2026年度前期スケジュールが決定しました。季節に合わせたヨガで、身体を健やかに整えませんか。見学（1回無料）可能です。ヨガマットも無料で貸し出ししますのでお気軽にご参加ください。
また、短期クラスとして水曜夜のヨガクラスも５月からスタートします。合わせてご紹介します。
体幹を整えるヨガ(90分)
～ヨガの呼吸法で体幹を整えよう～（日本語only）
2026年度よりクラスの開催が、水曜 14:00～15:30にリニューアルします！
ヨガのポーズを通して、身体の本来の機能や働き、姿勢を整えていきます。軸が安定することで、日常の動作ひとつひとつがスムーズになります。また、日本の四季の変化は、私たちの心身に意外な影響を与えます。季節に合わせたメニューを行うことで、夏バテや冷えに負けない「ベストな状態」をキープすることを目指します。
▮鏡を使った「姿勢チェック」（不定期実施）
日々の生活を楽にする最大の鍵は「姿勢」です。今期からは、自分が今どんな姿勢なのかを講師が鏡を使って一緒にチェックする時間を設けます。客観的に自分の癖を知ることで、効率よく体を整えられます。
▮身体のメカニズムを学ぶ
講師がヨガのポーズを通して、身体の機能や働きをわかりやすく解説。納得しながら動くことで、効果を実感しやすくなります。
▮呼吸で「自律神経」をコントロール
意識的に呼吸をコントロールし、体温調節や心のざわつき、無意識な身体の力みをリセットします。レッスン後には、心身が静まり、本来の自分が整う感覚を体感いただけます。
日 時
指定水曜日 14：00～15：30
4月8・22日、5月13・27日、6月10・24日、7月8・22日、9月9日、10月14日
▮季節のテーマ
4月 冬の緊張をほどいて、力を抜いて始めるヨガ
5月 血・気・呼吸の巡り
6月 安定した姿勢・体幹
7月 夏バテのぼせ対策
9月 夏の疲れ、内臓を労る
10月 冷え対策、内側から温める
【参考】体幹を整えるヨガ 過去のクラスの様子は➡こちら
講 師：濱元 由紀
受講料
6ヶ月10回 25,300円（税込）
※欠席時は、他のヨガクラスや英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。授業料差額が必要なクラスもあります。）
YOGA in English(90分)
～英語+ヨガを楽しもう！～
ヨガで使う英語フレーズを学びながら、心身を深く整えていきます。マリー先生が教える「陰ヨガ」をベースに、一つのポーズをじっくり保つことで筋膜をリリースし、デトックスと柔軟性アップを目指します。東洋医学の考えに基づいた季節の養生を取り入れ、アロマオイルの香りに包まれてリラックスする回も設けます。
▮マリー先生のレッスンポイント
・ヨガで使う英語のフレーズを学べる
・東洋医学にも通じるYin Yoga（陰ヨガ）がベース
・筋膜リリースでデトックス&柔軟性アップ
・アロマオイルを使ってレッスンをすることもあります
日 時
指定水曜日 14：00～15：30
4月15日、6月3・17日、7月1・15・29日、9月2・16・30日、10月7日
【参考】YOGA in English 過去のクラスの様子は➡こちら
講 師：マリー・ランヘル
受講料
6ヶ月10回 25,300円（税込）
※欠席時は、他のヨガクラスや英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。授業料差額が必要なクラスもあります。）
【短期クラス】５月から新クラススタート！
水曜の「夜のリセットヨガ(60分)」
5月より新クラス「夜のリセットヨガ」がスタートします！お仕事や学校帰りのこわばった身体や脳を、ヨガの呼吸と動きで優しく解きほぐしていきます。ポーズの上達よりも「今の自分が楽になること」を大切に、一日の疲れをリセットするレッスンです。会社でも家でもない場所で自分をいたわり整える時間を過ごすことで、夜の眠りの質を高め、明日を軽やかに迎えませんか。お気軽にご参加ください。
日 時
指定水曜日 18：30～19：30
5月13・27日、6月10・24日、7月8・22日、9月9日、10月14日（全８回）
講 師：濱元 由紀
受講料
15,400円（税込・8回分）
※入学金不要
※短期クラスのため、１回（受講料2,200円・税込）からの参加も可能です。
※お申込みは申込フォーム、または以下の「お申込みページ」もしくはled@nagoya-ywca.or.jpまで
ご検討中の方も、ぜひお気軽にお問合せ下さい。