ご好評いただいている名古屋YWCA英会話のヨガクラス「体幹を整えるヨガ」「YOGA in English」のご紹介です。クラスの様子と後期のスケジュールをお知らせします。全10回のクラスで運動習慣を作り健康な体に整えましょう！
■体幹を整えるヨガ
～ヨガの呼吸法で体幹を整えよう～（日本語only）
季節に合わせて体を整える日本語のクラスです。季節に合わせたヨガの呼吸法で意識的に呼吸をコントロールすることで、体温調節、心のざわつき、無駄な体の力み、心の静けさ、ご自身のベストな心身の状態を確認していきます。特に呼気時は、肺の毒を出すことを意識するとより良いといわれています。ヨガのポーズに加え「ブラーマリー呼吸」「ウジャイ呼吸」で呼吸を深く導きます。余分な力を抜き、意識を澄んだ状態へと導いていきます。
◆講 師：濱元 由紀
◆日 時：指定火曜日 11：00～12：30
10/10・24、11/14・28、12/12、1/9・23、2/13・27、3/12
【参考】体幹を整えるヨガ 過去のクラスの様子は➡こちら
◆季節のテーマ
10・11月 秋の乾燥対策！呼吸法で肺のダメージケア
12・ 1月 身体を温め腎と膀胱の滞りと冷え対策
2・ 3月 新陳代謝が活発な春に冬の老廃物をデトックス
◆受講料：
6ヶ月10回 24,200円（税込）
※入学金別途必要 (3月末まで入学キャンペーン実施中です。詳しくはこちら）
※Yoga in Englishや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。差額が必要なクラスもあります。）
■Yoga in English ～英語+ヨガを楽しもう！～
ヨガの目的、意味などを英語で学びながら日常生活に活かせるヨガを行います。両方をリフレッシュしましょう！
マリー先生が教えるYogaは「Yin Yoga（陰ヨガ）」がベース。Yin Yogaとは、”一つのポーズを保ちながら呼吸をし体の内部を刺激してリラックスする”ゆったりとしたタイプのヨガでヨガ初心者の方にもおススメ。Yin Yogaは東洋医学にも通じる考え方で、季節に合わせた養生方法を意識した動きを取り入れています。
◆講 師：マリー・ランヘル
◆日 時：指定水曜日 13：30～15：00
10/11・25、11/8・22、12/13、1/10・24、2/14・28、3/13
◆マリー先生のレッスンポイント
・ヨガで使う英語のフレーズを学べる
・東洋医学にも通じるYin Yoga（陰ヨガ）がベース
・筋膜リリースでデトックス&柔軟性アップ
・最終日はアロマオイルを使ったレッスン
【参考】YOGA in English 過去のクラスの様子は➡こちら
◆受講料：
6ヶ月10回 24,200円（税込）
※入学金別途必要 (10月末まで入学キャンペーン実施中です。詳しくはこちら）
※体幹を整えるヨガや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。差額が必要なクラスもあります。）
■名古屋YWCAヨガ ３つのポイント
①ヨガマット無料貸し出し
②充実した90分レッスン
③お休みした日は4回まで他クラスに振替可能
（英語クラスにも振替可※授業料差額のお支払いをお願いします）
④見学（1回無料）が可能です。
※お申込みは申込フォーム、または以下の「お申込みページ」もしくはled@nagoya-ywca.or.jpまで
ご検討中の方も、ぜひお気軽にお問合せ下さい。
