「アレクサンダー・テクニーク」は、自分自身の使い方を学ぶレッスンです。
「からだ」だけでなく「こころ」を含めた「あなた全体」にアプローチします。
今回は新スタッフより「アレクサンダー・レッスン」体験記の報告です。
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初めてアレクサンダーレッスンに参加しました。
少人数で和気あいあいとレッスンがスタートしました。
それぞれに、このレッスンに参加した目的などを共有したのち、
まずは、骨格標本の『ルーシー（男の子なのでルシオ？）』をモデルに
先生が人の骨格について説明して下さいました。
人の背骨が思った以上に長いことにビックリ！位置にもビックリ！
なんと、人の頭は５ｋｇ以上もあるそうです。
そんな重いものを頸椎で支えているとは、首や肩に負担がかかるわけです。
しかし、先生に触れられながら、頭や首に注意をはらってみるとまたビックリ！
身体全体が軽くなるのを感じます。
先生のおっしゃる「頭蓋骨と脊椎の関係性が重要」ということがよくわかりました。
他にも、舌の位置やあごの動かし方、腰に負担のない立ち方などについて、
参加者それぞれに丁寧にお伝え下さいました。
何十年もこの体で生きているのに自分の身体について知らないことが
まだまだあるんだとわかりました。
そして、アレクサンダー・テクニークには、
「身体の使い方」だけでなく「考え方」にも学ぶことがありました。
印象的だったのは、「緊張は敵ではない」という言葉。
先生は自らも舞台に立たれるので説得力があります。
不必要な力をかけない身体の使い方を身に着けることで、緊張しやすい人や、
人前でパフォーマンスをする人にとっても効果があるようです。
９０分ではアレクサンダー・テクニークのほんの入り口をのぞいたくらいですが、
まずは頭と首、背中の関係に少し注意を払って生活を続けようと思いました。
はたして私の長年の腰痛が改善されていくのか楽しみです。
他の参加者も
「目からウロコでした」
「知らなかった！と思うことがいっぱいでした」
との感想をいだかれたようです。
参加者それぞれに気づきを得た９０分でした。
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次回のレッスン：7月27日（金）13：30～15：00
受講料：3,240円（税込）
講師：ATA認定 黒田好美
※注：アレクサンダー・テクニークのレッスンは医療行為や治療行為ではありませんのでご了承ください。
お問合せ、お申込み受付中：
名古屋YWCA 語学・教育部
TEL: 052-961-7707 E-Mail: led@nagoya-ywca.or.jp
場 所：名古屋ＹＷＣＡ 名古屋市中区新栄町2－3 （地下鉄栄駅⑤出口から徒歩3分）
